En ce moment, chaque dimanche un de nos amis passe la journée au lit. Et oui, covid ou grippe, le changement assez brutal de température fin septembre met les organismes à rude épreuve. 

Comment soutenir son corps dans ces moments? 

As tu déjà entendu parler de la technique Wim Hof? Ou ce conseil de finir sa douche par de l'eau froide? 
En quoi cela peut aider notre système immunitaire? 

Pour comprendre les bénéfices du froid nous allons parler circulation et d'un principe de base : le chaud détend, le froid contracte. Lorsque que nous mettons notre corps dans des conditions seulement chaude ou tiède, certes nous détendons nos muscles mais également tout notre système circulatoire. 
Nous sommes fin septembre, après un été chaud, notre circulation (sanguine et lymphatique) est sur un rythme lent et détendu. Depuis des mois. Et là d'un coup nous perdons une bonne dizaine de degrés. 
Notre corps en réponse à ce changement de conditions va effectuer des changements lui aussi pour s'adapter. Sauf que quand cela fait des mois qu'il n'a pas expérimenté le froid, cela sera plus difficile. 

Un peu comme quand on se remet au yoga après une longue pause : c'est dur !

Finir sa douche par de l'Eau froide équivaut à un entretient de notre capacité à nous adapter au changement. 

Cependant ce n'est pas une recette magique ! Il existe mille et une façons de s'exercer à cela. Si tu es d'un tempérament froid et humide, et que tu te trouves dans une période d'excès alors rajouter du froid et humide sans venir rééquilibrer peut s'avérer délétère pour toi. 

Voici 2 épisodes de podcast qui parle du sujet sous une forme ou une autre : 
- #18 Changer ses habitudes ou le Bon élève qui se détend : dans cet épisode je parle notamment de comment j'ai réussi à intégrer la douche froide sous certaines conditions. 
- #15 La Marche en Nature ou le Support de la Circulation : dans cet épisode j'aborde l'importance du mouvement dans la circulation. 

Le Foie. Ah le foie. Quand il marche au ralenti tout marche au ralenti. 

Véritable centre de tri, de gestion des déchets, tout (ou presque) ce qui circule passe par le foie. Et si celui ci est fatigué alors cela se répercute sur tout l'organisme. 

L'automne est un bon moment pour une cure de dépuration. Faire le tri, laisser partir ce qui doit partir, à l'instar des arbres qui perdent leur feuillage. Plusieurs plantes peuvent nous aider à cela, en venant ouvrir les robinets et soutenir notre foie. 

Tu trouveras 2 articles avec plus d'informations si tu souhaites approfondir le sujet :
- Un air de nettoyage de printemps  : Car les changements de saisons sont propices à ces nettoyages. 
- Nettoyage de printemps : mode d'emploi, où l'on voit un peu plus en détails comment faire une cure de dépuration et les plantes qui peuvent nous accompagner. 

Un autre moyen de soutenir notre foie est un geste très simple : une bouillote placée sur celui ci. Car le foie est un organe qui aime le chaud. Sa température est d'ailleurs un peu supérieur à celle du reste du corps. Venir lui apporter de la chaleur lui permet de rediriger toute son énergie à sa mission. 

Et enfin un petit délice : le Sirop de Sureau ! 

Pour les petits comme pour les grands, ce petit bijou gustatif vient en renfort pour tonifier notre système immunitaire. Autrefois appelé Rob de Sureau dans la pharmacopée, cela fait des années que j'en prépare chaque automne.

Je t'explique tout cela dans un nouvel article.